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Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso. (Observação: para os alunos iniciantes podem realizar o exercício com as pernas flexionadas e aduzidas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com o corpo estendido, contraia os glúteos, pressione uma perna contra a outra e mantenha os pés em flexão plantar, com os calcanhares juntos e dedos separados (Posição V Pilates). 2.Inspire elevando os braços para o teto e expire começando o movimento pela cabeça, olhando para as pernas, coluna torácica redonda, braços a frente na linha doas orelhas. 3.Inspire retornando pela pelve e coluna lombar, em seguida, espire retornando à posição inicial e repita o movimento de 3 a 5 vezes. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
Ao escolher nossos produtos, você contribui para manter nossas florestas em pé. A Amazônia corre contra o tempo e é urgente regenerá-la. Natura Ekos atua há mais de 20 anos pela #AmazôniaViva, gerando renda e desenvolvimento para mais de 8 mil famílias de 40 comunidades. Está nas nossas mãos agir pela floresta em pé. #DiaDaNatureza #DescriçãoDeImagem: conteúdo com a foto de uma mulher sentada olhando para a câmera. Por cima, lê-se o letreiro: "O poder está nas suas mãos", com a marca de Natura Ekos. #AhazouNatura #ahazourevenda
Para quem quer ter braço definido, a flexão é um boa pedida. Ela exercita o tríceps, o músculo da parte de trás do braço, e o bíceps, o da frente. Os ombros também agradecem. Ela também tonifica os músculos do peito. #personal #ahazou #exercico #treino
O nome reggae surgiu por causa do som que faz na guitarra. O "re" seria o movimento pra baixo, e o "gae", o movimento pra cima. #AhazouEdu #aprendamúsica #aulademusica #aulaparticular #instrumentos #música #professordemusica
Pergunte ao seu fisioterapeuta se é viável para o seu tratamento conciliar laserterapia junto com outro tratamento.?‍⚕?‍⚕ #AhazouSaude #laserterapia #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #tratamento #laser
Existem vários tipos de carne e maneiras de prepara-las. Viemos aqui te dar algumas dicas de como preparar a carne no churrasco, potencializando o sabor de cada mordida! As carnes no churrasco cozinham de maneira lenta, com o calor seco de um brazeiro. Confira algumas dicas para essa modalidade: # Melhores cortes de carne: alcatra, contra filé, costela, filé de costela, cubos de coxão mole, cupim, fraldinha, maminha, picanha, prime rib, t-bone, peito. Opte pela peça, ou cortes de 2cm de expessura (no mínimo) # Após acender a churrasqueira, aguarde de 30 a 40 minutos antes de colocar a carne. Assim, a brasa e a fumaça não interferem em seu sabor. # Evite deixar a carne muito em cima do brazeiro, se não ela pode ficar queimar por fora mas ficar crua por dentro # Adicione o sal próximo do ponto de cozimento desejado, dessa forma você preserva o suco e mantem a suculência da carne # Temperatura e tempo variam de acordo com o tipo de corte. Para bifes: temperatura alta, tempo rápido; Peças: Temperatura e tempo médio (parte do meio da churrasqueira); Costelas: temperatura baixa e tempo longo (Parte alta da churrasqueira) # Para servir tempere a gosto e passe uma pincelada de mistura de óleo e manteiga #APROVEITEMUITO! #ahazoutaste #taste #tasty #gastronomia #carne #meat #meatlovers #acougue #bbq #churrasco #churrascoterapia #barbecue #corte #carnevermelha #carnenobre #preparo #dicas #cupim #picanha #costela #peito #tbone #maminha #alcatra #primerib #brasa #nabrasa
Hoje, ao se deitar, não precisa se preocupar com as tribulações lá fora, quem te projete, não dorme. Descanse em paz, Deus está cuidando de você lá de cima! 💖 #ahazou #boanoite #frasesdeboanoite #motivacionais #motivacional #frasesmotivacionais
E aí, quem vocês acham que é? ?? #faxina #faxineira #AhazouServiços #casa #serviços #AhazouServiços
Marque essa pessoa aqui, quem sabe ela se liga e para de fazer isso! 🤨😂😂👇🏻 #AhazouServiços #estofados #higienização #limpeza #limpezadesofas #limpezadetapetes #limpezasofasetapetes
Um estudo elaborado observou um grupo de pessoas onde foram analisados os níveis de estresse, sintomas depressivos, raiva e hostilidade. Dentro desse grupo, havia um grande índice de derrames e ataques isquêmicos transitórios nos indivíduos com os níveis mais altos das características citadas a cima. Isso nos mostra que o mau humor, gerado pelos pensamentos negativos e pessimistas, podem sim gerar problemas físicos para você. Por tanto, evite situações estressantes e busque ser uma pessoa mais positiva. #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #headspace #viverbem
O céu todo está em festa, pois hoje uma nova estrela brilha lá em cima. ⭐? #frasesmotivacionais #motivacionais #quote #motivacional #frases #saudade
É preciso uma atenção especial se você escolher comprar a alcatra inteira, mas vale a pena! Ela tem três partes: a picanha, a maminha e o miolo, que fica bem ao centro. Essa última é uma ótima opção pela maciez, e tem menos gordura do que a picanha, podendo agradar diferentes paladares. O preparo correto do miolo leva entre 15 e 20 minutos na grelha. #ahazoutaste #churrasco #alcatra #dicas #meatlover #barbecue #bbq
Aquela sensação de se olhar no espelho e admirar seu piercing novo é maravilhosa, né?! 💖 Por isso, agende seu horário ou faça uma visita ao nosso estúdio para conhecer nossas opções de joias para sua próxima perfuração com muita responsabilidade e seguindo normas de biossegurança. 🙌 #AhazouInk #piercing #bodypiercing #piercingnovo #tattooepiercing
Nesse verão, fique de bem com você, agende seus procedimentos! ?? #ProjetoVerao #verao #ahznoel #AhazouBeauty #esteticista #esteticacorporal #AhazouBeauty #AhazouBeauty

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